Zapraszamy na zajęcia od 10 września 2018


 

PONIEDZIAŁEK

08:30-10:00

grupa 0-1

WTOREK

08:30-10:00

grupa 0-1

ŚRODA

18:30-20:00

grupa 1-2

CZWARTEK

18:15-19:45

grupa 0-1


 

Prowadzenie grupy wtorkowej zależeć będzie od ilości osób zainteresowanych.
Większość grup ma charakter otwarty, w dowolnej chwili można rozpocząć praktykę, wystarczy przyjść 10 minut wcześniej z wygodnym strojem do ćwiczeń i uiścić opłatę.
W trosce o jakość, bezpieczeństwo i ogólny sens zajęć, staramy się mieć umiarkowaną liczbę uczestników (max 9 osób).

 

Joga wg Iyengara - grupy zaawansowania

Poziom 0

Jest to poziom podstawowy dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły. Zajęcia mają tutaj na celu zapoznanie z podstawowymi pozycjami (asanami) jogi. Zadaniem prowadzącej jest pomoc w prawidłowym ustawieniu ciała, pokazanie na czym należy się skupić, nauka zasad oddychania podczas przyjmowania pozycji. Zajęcia w grupie 0 to wprowadzenie do świata jogi.

Poziom 1

Jest to poziom dla osób, które poznały już podstawy jogi. Celem zajęć w grupie 1 jest doskonalenie wcześniej poznanych asan oraz wprowadzenie kolejnych, bardziej zaawansowanych pozycji. Dzięki ćwiczeniom osoby praktykujące dokładniej będą wykonywały pozycje, wzmocnią swoje ciało i kondycję oraz uspokoją oddech. Dzięki temu coraz łatwiej będzie osiągnąć stan relaksu.

Poziom 2

Jest to poziom dla osób z co najmniej 2-letnią praktyką jogi. Asany na zajęciach dla grupy 2 są dużo bardziej zaawansowane, a relaks i spokój umysłu pełniejszy.

 

Jak przygotować się do zajęć?

  • przyjdź ok. 10 min przed rozpoczęciem lekcji,
  • nie jedz obfitych posiłków na 3-4 godziny przed zajęciami,
  • zabierz ze sobą wygodny strój.
Na zajęcia nie trzeba przynosić żadnego sprzętu. Na miejscu zapewnione są maty, klocki, paski, wałki i inne potrzebne akcesoria.
Zanim wybierzesz się na zajęcia po raz pierwszy lub po dłuższej przerwie, skontaktuj się z nami.