Zapraszamy na zajęcia stacjonarne w Miękowie oraz zajęcia online w grupie na Facebooku. Polub naszą stronę na Facebooku, aby być na bieżąco 🙂
GRAFIK ZAJĘĆ STACJONARNYCH
(nowy grafik od września 2021 r.)
PONIEDZIAŁEK
08:30-10:00
grupa 0-1
WTOREK
08:30-10:00
grupa 0-1
18:30-20:00
grupa 0-1
ŚRODA
19:00-20:30
grupa 1-2
CZWARTEK
18:00-19:30
grupa 0-1
20:00-21:30
grupa 0-1
GRAFIK ZAJĘĆ ONLINE
PONIEDZIAŁEK
08:30-10:00
grupa 0-1
ŚRODA
19:00-20:30
grupa 1-2
CZWARTEK
18:00-19:00
grupa 0-1
Większość grup ma charakter otwarty, w dowolnej chwili można rozpocząć praktykę, wystarczy przyjść 10 minut wcześniej z wygodnym strojem do ćwiczeń i uiścić opłatę.
W trosce o jakość, bezpieczeństwo i ogólny sens zajęć, staramy się mieć umiarkowaną liczbę uczestników (max 9 osób).
Joga wg Iyengara - grupy zaawansowania
Poziom 0
Jest to poziom podstawowy dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły. Zajęcia mają tutaj na celu zapoznanie z podstawowymi pozycjami (asanami) jogi. Zadaniem prowadzącej jest pomoc w prawidłowym ustawieniu ciała, pokazanie na czym należy się skupić, nauka zasad oddychania podczas przyjmowania pozycji. Zajęcia w grupie 0 to wprowadzenie do świata jogi.
Poziom 1
Jest to poziom dla osób, które poznały już podstawy jogi. Celem zajęć w grupie 1 jest doskonalenie wcześniej poznanych asan oraz wprowadzenie kolejnych, bardziej zaawansowanych pozycji. Dzięki ćwiczeniom osoby praktykujące dokładniej będą wykonywały pozycje, wzmocnią swoje ciało i kondycję oraz uspokoją oddech. Dzięki temu coraz łatwiej będzie osiągnąć stan relaksu.
Poziom 2
Jest to poziom dla osób z co najmniej 2-letnią praktyką jogi. Asany na zajęciach dla grupy 2 są dużo bardziej zaawansowane, a relaks i spokój umysłu pełniejszy.
Jak przygotować się do zajęć?
-
przyjdź ok. 10 min przed rozpoczęciem lekcji,
-
nie jedz obfitych posiłków na 3-4 godziny przed zajęciami,
-
zabierz ze sobą wygodny strój.
Na zajęcia nie trzeba przynosić żadnego sprzętu. Na miejscu zapewnione są maty, klocki, paski, wałki i inne potrzebne akcesoria.
Zanim wybierzesz się na zajęcia po raz pierwszy lub po dłuższej przerwie, skontaktuj się z nami.