Drogie Joginki i Jogini,
zapraszam Was na wakacje z jogą (a w przypadku II i III turnusu również z tenisem) w przepięknym, urokliwym i komfortowym miejscu: REZYDENCJA ZENIT w Ustroniu Morskim.
W planie mamy dużo jogi, intensywne treningi, biegi/nordic walking lub grę w tenisa, spotkania lub wyjścia wieczorne na dyskotekę :), a także plażowanie, opalanie, kąpiele i spacery.
Terminy turnusów:
Termin I: 31.05. – 06.06.2019 r. (6 noclegów)
Termin II: 28.07. – 04.08.2019 r. (7 noclegów)
Termin III: 04.08. – 11.08.2019 r. (7 noclegów)
Program zajęć:
8:00-9:15 – zajęcia psychofizyczne z hantlami + pranayama (ćwiczenia oddechowe) lub kąpiel w morzu
09:30 – lekkie śniadanie we własnym zakresie (np. jogurt, banan)
10:30-12:30 – joga poranna w oparciu o jogę Iyengara na poziomie 0-1 (początkująca i średniozaawansowana)
12:30 – obiad wegetariański
13:00-17:45 – czas wolny (a dla osób korzystających z opcji z tenisem w II i III turnusie – w godz. 14:30-16:30/17:00 – tenis)
17:45 – kolacja wegetariańska
19:30- 21:00 – joga wieczorna w oparciu o jogę Iyengara na poziomie 0-1 lub Yin Yoga (Yin Yoga przewidziana jest 2 razy w ciągu turnusu)
W dniu przyjazdu zaczynamy kolacją wegetariańską o godz. 17:45, a ostatniego dnia kończymy obiadem. Ostatniego dnia również nie będzie rano ćwiczeń z hantlami.
Program jogi wg Iyengara będzie urozmaicony dla poszczególnych części ciała, z wykorzystaniem bolsterów, koców i pasków. Poranne ćwiczenia psychofizyczne to dobre przygotowanie do jogi porannej.
Koszt wyjazdów:
Przy zapisach i wpłacie zaliczki w wysokości 250 zł do końca lutego:
I turnus: wakacje jogowe – cena 1050 zł
II/III turnus: wakacje jogowo-tenisowe – cena 1550 zł/wakacje jogowe – cena 1450 zł
Przy zapisach i wpłacie zaliczki od 01. marca:
I turnus: wakacje jogowe – cena 1150 zł
II/III turnus: wakacje jogowo-tenisowe – cena 1650 zł/ wakacje jogowe – cena 1550 zł
W cenie wyjazdu uwzględnione są: nocleg, wyżywienie (obiady i kolacje wegetariańskie – naprawdę przepyszne!) oraz zajęcia z jogi i tenisa.
Zapisu można dokonać poprzez formularz kontaktowy na stronie, mailowo (kontakt@yogaprojects.pl), pod nr tel. 602 815 181 lub poprzez naszą stronę na Facebooku.
Zaliczkę należy wpłacać na nr konta ING: 17 1050 1520 1000 0022 6859 4229
W tytule przelewu proszę podać imię i nazwisko oraz numer turnusu.
Zapewniam po 2 koce, matę, wałek, klocki i pasek na osobę.
Proszę o zabranie po 1 kocu oraz po 2 hantle 0,75 kg lub 0,5 kg (ewentualnie 2 butelki napełnione piaskiem).
W przypadku pytań proszę o kontakt pod nr tel. 602 815 181.
Praktykując lepiej poznasz samego siebie, odpoczniesz fizycznie, wzmocnisz, ale i rozluźnisz ciało, poprawisz pracę organów wewnętrznych oraz trawienie. Wrócisz zrelaksowany i wypoczęty.
Bardzo serdecznie zapraszam,
Magdalena Spychała