Kochane Joginki i Jogini,

Zapraszam wszystkich, którzy chcą odpocząć od zgiełku i natłoku pracy :), a także chcieliby pogłębić pracę w asanach i ćwiczeniach oddechowych (pranayamie) w poszukiwaniu wewnętrznego spokoju i ciszy na:

WARSZTATY JOGI w samym centrum Puszczy Zielonka w miejscowości ZIELONKA (ok. 30 km od Poznania).

Zajęcia będą odbywać się Ośrodku Naukowo-Dydaktycznym Uniwersytetu Przyrodniczego, Zielonka 4, 62-095 Murowana Goślina.

TERMIN: 26.10. - 28.10.2018 r. (od piątku do niedzieli)

Program warsztatów - piątek 26.10.2018 r.:

17:30 - kolacja wegetariańska

19:15 - joga regeneracyjna

Program warsztatów - sobota 27.10.2018 r.:

08:00-09:15 - ćwiczenia psychofizyczne z hantlami + ćwiczenia oddechowe

09:15-10:15 - lekkie śniadanie we własnym zakresie (np. jogurt, banan)

10:15-12:15 - joga poranna

12:30 - obiad wegetariański

13:00-17:30 - czas wolny (polecam nordic walking lub rowery)

17:30 - kolacja wegetariańska

19:15-21:00 - joga wieczorna

Program warsztatów - niedziela 28.10.2018 r.:

08:00-09:15 - ćwiczenia psychofizyczne z hantlami + ćwiczenia oddechowe

09:15-10:15 - lekkie śniadanie we własnym zakresie (np. jogurt, banan)

10:15-12:15 - joga poranna

12:30 - obiad wegetariański

Koszt całego pobytu oraz zajęć to 330 zł (180 zł - nocleg i 4 posiłki + 150 zł - 6 zajęć).

Istnieje możliwość noclegu w pokoju jednoosobowym - ich ilość jest ograniczona, a całkowity koszt wynosi wówczas 360 zł.

Dojazd we własnym zakresie.

Co zabrać na zajęcia?

• 2 hantle 0,5 kg (ewentualnie 0,75 kg do maksymalnie 1 kg) albo 2 butelki wody 0,5 l,
• mile widziane będą koc oraz własna mata.

Potwierdzeniem uczestnictwa jest zgłoszenie poprzez wiadomość na stronie Yoga Projects na Facebooku bądź telefonicznie (602 81 51 81) oraz wpłata zaliczki w wysokości 100 zł do 28.09.2018 r.

Zapraszam serdecznie,

Magdalena Spychała